Spuntini assassini della dieta, la lista da evitare

0

Posted on 22 aprile 2012 by

Spesso non riusciamo a seguire una dieta equilibrata, la fame ci fa ‘sgarrare’ e spesso, così ci autoconvinciamo che è impossibile dimagrire. Niente di più sbagliato! Quello da tener presente, quando si fa una dieta, è che bisogna mangiare cibi efficienti, cioè che tolgono lo stimolo della fame senza apportare molte calorie. E’ possibile cedere alla fame ma scegliendo bene. Fate questo iccolo test: siete davanti alla tv e volete fare uno spuntino. Scegliete tra: a) 100 g di noccioline americane; b) 50 g di panna montata fresca; c) 400 g di mele (due); d) una fetta di crostata (100 g). Risultato: la soluzione a) è quella che meno ha tolto lo stimolo della fame. Seguono d), c) e b). La soluzione a) apporta 600 kcal, la b) 140, la c) 160 e la d) 400 circa. Risultato dell’esperimento: le arachidi sono un cibo con ottime proprietà, ma da non inserirsi assolutamente in una dieta ipocalorica! Altri cibi poco efficienti: Biscotti Arachidi, noci, nocciole Burro Cioccolato Dolci Grana Grissini e cracker Lardo Liquori Maionese Pop corn Mozzarella Salumi grassi Uva. Quindi riflettete bene prima di fare uno spuntino, evitate cibi secchi come grissini e cracker, grassi come i saluti, ipercalori come liquori. Preferite sempre frutta e verdura fresche.

 

Lascia un Commento

L'indirizzo email non verrà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

*


*

È possibile utilizzare questi tag ed attributi XHTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>